ایا تاسو په خوب کې خرېږئ؟ یا له هغو زورېږئ چې د خوب خرار یې ستاسو خوب نا ارامه کړی؟
ایا پوهېږۍ په خوب کې خرېدل یوازې ستاسو د کورنۍ خوب نه ګډوډوي بلکې د مختلفو روغتیایي ستونزو ګواښ هم زیاتوي. د خوندورو خوړو په خوړولو سره کولی شئ چې د خرېدو ستونزه تر ډېره کنټرول کړئ.
باید ووایم، چې دا زما خبره نه ده بلکې د سلېپ میډيسن په نامه ژورنال یوه طبي څېړنه خپره کړې چې دا موضوع یې په ډاګه کړې ده.
دغه څېړنه ښیي، چې د پنیر خوړل د سلیپ اپنیا په نوم د تنفسي ناروغۍ د رامینځته کېدو ګواښ کموي. د خوب د اپنیا په ناروغانو کې ترټولو عام نښه په خوب کې خرېدل دي.
هغه خلک چې د خوب په اپنیا ناروغۍ اخته وي د خوب په وخت کې د دوی په تنفس کې پرله پسې وقفې تجربه کوي، کوم چې د خرېدو ګواښ او همدارنګه یو شمېر طبي پیچلتیاوې زیاتوي.
څیړنې څرګنده کړې، چې د پنیر خوړل په بدن کې په ځینو هورمونونو او مرکباتو اغیز لري. په ځانګړې توګه، پنیر په یوریا او ټسټورسټون باندې اغیزه کوي، چې دواړه د خوب د اپینا سره تړاو لري.
څیړنې دا نه دي په ډاګه کړي چې کوم ډول پنیر او څومره خوراک یې ډېر ګټور دی.
یوازې همدومره په ډاګه شوې چې د پنیر خوراک روښانه او مثبتې اغیزې لري. مګر د هر څه ډېر خوړل په دې مانا نه ده چې ډېره ګټه به لري. هر څه باید په اندازه وخوړل شي.
د څېړونکو په وینا، د خوړو او د خوب د اپینا ترمنځ د اړیکو د پوهېدو لپاره لا زیاتو څېړنو ته اړتیا ده.
د دوی په وینا، دا څیړنه په ځینو برخو کې محدوده وه ځکه چې په دې کې یوازې اروپایان شامل وو.
څېړنکو ویلي چې پنیر به سمدلاسه ستاسو د خرېدو یا د خوب اپنیا درملنه ونه کړي ،مګر تاسو باید انتظار وکړئ.
د څېړنو له مخې، پنیر د کیفیت لرونکي پروټین، کلسیم، شحمي اسیدونه، ویټامینونه او نورې برخې لري چې د روغتیا لپاره ګټې لري.
څیړنې ښودلې چې د زړه شیریانونو او میټابولیک کمزورې روغتیا د خوب د ناروغۍ خطر زیاتوي، مګر په پنیر کې موجود ویټامینونه کولی شي چې د دغه ناورغیو مخه ونیسي.
په یاد مو وي چې څېړونکو ویلي چې له زیات پنېر خوراک ځکه باید ډډه وشي چې ډېره زیاته کالوري لري.
که تاسو ډیر پنیر وخورئ، نو په تاسو کې به د چاغۍ خطر ډېر شي او چاغي یو له هغو مهمو فکتورونو څخه ده چې د خوب د ناروغۍ خطر زیاتوي.
