ژوند او روغتیا؛ قهوه یا کافي کوم وخت کې وڅښل شي او د روغتیا لپاره څومره ګټوره ده؟
قهوه په نړۍ کې تر ټولو مشهور څښاک ګڼل کېږي او د روغتیا لپاره هم ډېره ګټوره ده، خو ایا پوهېږئ چې د ورځې کوم وخت کې د قهوې څښل د روغتیا لپاره ډېره ګټه لري؟ ستاسو قهوه خوښه ده؟ کوم ډول قهوه مو خوښه ده؟ د ورځې څو پیالې قهوه څښئ؟ قوه د خوښې له مخې څښئ یا د عادت له مخې؟
که زه دغې پوښتنې ته ځواب وویم نو زه کافي د خوښې له مخې څښم. په ځانګړې توګه د ژمي په سړې هوا کې ګرمه ترخه کافي، پلي تګ او زما د خوښې د سندرو لېست اوریدل یو بیل کیفیت لري او دا ټول زما د قهوې خوند څو چنده کوي.
نه غواړم چې د خپلې خوښې ټول داستان باندې مو ستړي کړم . راځم دې ته چې د ورځې کوم وخت کې د قهوې څښل د روغتیا لپاره ډېره ګټه لري. په امریکا کې یوې طبي څېړنه ښیي چې د سهار له خوا د دې ګرم څښاک څښل د ورځې د نورو وختونو په پرتله د روغتیا لپاره ګټوره ده.
په متحده ایالاتو کې د (Tulane) پوهنتون یوې څېړنې په ۴۰،۰۰۰ خلکو باندې د قهوې اغیزې څېړلي کړي.
څیړنو موندلې چې د سهار قهوه څښونکي د هر لامل (یا ناروغۍ) له امله د وخت څخه مخکې د زیږون خطر ۱۶ فیصده کموي او د فالج په ګډون د زړه د ناروغیو له امله د مړینې خطر ۱۳ فیصده کموي.
څېړونکو ویلي، پرته له دې چې قهوه څښئ یا نه، خو د څښاک وخت هم د روغتیا لپاره مهم دی.
په څېړنه کې د شاملو کسانو غذايي عادتونه له ۱۹۹۹ څخه تر ۲۰۱۸ کلونو پورې څېړل شوي، چې ۳۶ سلنه یې د سهار له قهوې څښلو سره عادت شوي، په داسې حال کې چې ۱۶ سلنه یې د ورځې په نورو وختونو کې له دې ګرمو مشروباتو خوند اخلي.
د څېړونکو په وینا، د سهار وختي قهوه څښونکي د وخت څخه مخکې د مړینې خطر کموي.
په هرصورت، پایلو دا هم په ګوته کړې، چې د ماښام په پرتله په سهار کې د قهوې څښل د زړه لپاره غوره دي، مګر دا یې نه ده څرګنده کړې چې ولې.
څیړونکي په دې باور دي چې د دې یو لامل کیدای شي دا وي چې د ماښام د قهوې څښل د بدن په داخلي حالت او خوب اغیزه کوي چې د وینې فشار او اذیما زیاتوي.
دا دواړه عوامل د زړه روغتیا ته زیان رسوي.
د دغې څېړنې پایلې د یوروپین هارټ ژورنال کې خپرې شوې.
بل خوا د ډسمبر په ۲۰۲۴ کې په پرتګال کې د کویمبرا پوهنتون څېړنو وموندله چې د قهوې منظم مصرف کولی شي اوسط عمر ۱.۸ کاله زیات کړي.
دې څېړنې د تېرو ۵۰ څېړنیزو راپورونو څخه د مالوماتو له مخې د خلکو په روغتیا باندې د قهوې څښلو اغیزې یې لیدلي.
څېړنو موندلې چې هره ورځ د قهوې څښل د انسان عمر زیاتوي او د ګڼو ناروغیو خطر کموي.
څیړنې ښيي چې د قهوې څښل د زړه ناروغۍ، د سږو ناروغۍ، پپوسانو، د سرطان ځینې ډولونه، د شکر ناروغۍ، ډیمنشیا او ډیپریشن خطر کموي.
همدا رنګه دا ګرم څښاک د عضلاتو او معافیت روغتیا لپاره هم ګټور دی.
د دې څیړنې موندنې د جرنل ایجنګ ریسرچ ریوو ژورنال کې خپرې شوې.
ښه، اوس تاسو ووایاست چې د ورځې څو پیالې قهوه او کوم وخت کې یې څښئ؟
