ژوند او روغتیا؛ کارپوهان وايي د خوب کموالی د وېښتانو د توییدو لامل کیږي
ارامه خوب یو ستر نعمت دی، د خوب نشوالی یا کموالی انسان نه یوازې له جسمي پلوه بلکې له ذهني پلوه هم کمزوری کوي.
خوب زموږ پر روغتیا ژور اغېز لري، که پر وخت ویده کیدلو باندې ځان عادت کړو، له ذهني او جسمي پلوه سالم پاتې کیدلی شو او له ډېرو ناروغیو ځان ژغورلی شو.
په هرصورت، تاسو به یې په اوریدلو حیران شئ چې د خوب نشتوالی ستاسو د ویښتو د توییدو لامل کیدلای شي.
کارپوهان وايي، کله چې انسان پوره خوب ونه کړي، له بدن څخه د کورټیسون په نوم د سترس هورمون خارجیږي، چې نه یوازې زموږ روغتیا ته زیان رسوي، بلکې دا د سترس هورمون د ویښتانو د تویېدو لامل هم کېدلای شي.
مختلفو څیړنو ښودلې چې د خوب نشتوالی د ویښتو د توییدو لامل کیږي او د ویښتو وده اغیزمنه کوي.
د رسنیو د راپورونو له مخې، په کوریا کې د ۲۰۰۲ څخه تر ۲۰۱۳ پورې ترسره شوې څیړنه، چې د وېښتو په توییدو باندې د خراب خوب اغیزې په برخه کې یې جایزه هم وګټله، دا جوته کړه چې لږ خوب د وېښتو د توییدو لامل ګرځي.
څومره خوب کول اړین دي؟
کارپوهان وایي، چې لږ تر لږه له ۷ څخه تر ۸ساعتونو خوب د هر چا لپاره اړین دی، چې نه یوازې تاسو له ذهني او فزیکي فشار څخه ساتي، بلکې ستاسو د سترګو او پوستکي لپاره هم مهم دی.
